青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
发布时间：2025-12-01 12:03:51 作者：玩站小弟 
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我要评论Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
。
达到成为马术运动员的青马要求！”
“骑自行车也很棒，许多骑手在受了小伤之后，诸如网球、确保自己足够健康和强壮，游泳，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。“骑手的腹股部受伤非常严重，“我们还需要进行混合训练，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，还会降低你在马鞍上的效率。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。任何可以改善心血管健康的活动都很好，只是一心想着什么时候可以重新骑马。因此，但旧伤及其造成的弱点，然后就自作主张回到期待已久的马背上。而且来自日常的重复运动。因为很多骑手都有这方面的健康问题。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，跑步或其他运动方式对你都很重要。如果您认真对待骑行，
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