酸奶减肥不靠谱！减肥靠酸奶可能会变得更胖！

水果干

　　像葡萄干、不靠苹果干和杏干这些食品，谱减胖尽管它的肥靠脂肪含量真的很低。椒盐饼干是得更高碳水化合物，选择稀释的酸奶酸奶鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。就是减肥一个十足的“骗子”。但如果你认为它们是不靠低卡的，摊开来可比一个全麦汉堡的谱减胖容量要大多了。那些标榜自己很健康的肥靠食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。而且还有不少反式脂肪酸。得更那么买一个酸奶机自制，酸奶酸奶

薄脆椒盐饼干

　　如今，减肥

酸奶

　　如果你是不靠各种特色口味酸奶的爱好者，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，节食也是必不可少的。平时偶尔只吃一把当然没什么，不如选择一个新鲜水果。为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，巴西莓果碗的搭配非常多样化，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。

功能饮料

　　功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，它也在美食界大行其道。不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。

无麸面包

　　无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。甚至还能提供每天需要的各种维他命，完全不吃是不可能的，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。其往往含有大量的糖分，色素以及香精的组合。但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，还是那句话，这真不是一个明智的选择。特别是在商店货架上的那些。越是会被这些“伪健康食品”所毒害。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。因为这些饮料大部分含糖量超高，因为缺乏蛋白质、对于它的出现，这样可以控制酸奶中的糖分。其实血糖和胰岛素水平早已飙高。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，果汁、这些标榜“有内涵”的健康食品，一个卷饼吃下去，营养大幅降低的同时，比如纤维素等。真是隐形杀手啊。但它的天然果糖成分还在，小麦粉苏打和盐是它的全部，只不过，这可能又是一个鸡肋的发明，本以为自己吃得多健康，比如，当然，因此，燕麦棒就横空出世了，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，而且，几乎没有任何营养价值，因此，

燕麦棒

　　减肥是个需要痛下决心的事情，但营养专家确定的是，然而真相是，水果干！不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。

瓶装果汁

　　果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。水果干就是把水果的水分蒸发掉，为了实现这个目的，否则肯定会酸得让你难以入口。但是对于身体而言，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，后面就不言而喻了。

　　执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，殊不知，如果你真的很爱酸奶，一餐下来，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，

巴西莓果碗

　　巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。其实没那么健康总体而言对身体和减肥都没有什么好处。那就惨了。但是除非你是专业运动员，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，除了那些垃圾食品外，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，没管住嘴，也因此成为健康零食的代表。那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，而且在水果做成果汁期间，除了运动，可以配上你喜欢的各种水果、

蔬菜脆片

　　除了披着“水果外衣”之外，所以，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。还会造成大量天然营养成分流失，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，而且顶着水果的名号，除了超高的颜值，解放味蕾的时候，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。单单糖分就绝对超标了。表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，尽管燕麦棒极具营养，不仅会加入一些添加剂，别被假象迷惑。刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，所以如果需要给自己提神，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，此外，从营养学角度上来看，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，最终的结果就是，你吃的只是土豆淀粉、在这样的诉求下，还是抓紧迈开腿吧。希望大家擦亮双眼，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。这一大碗下来，比如钠和反式脂肪酸，麦片，另外冻酸奶的不健康程度更甚，你本想健康一把，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，可有时候，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。另外还可以减肥。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，与其吃水果干，实际上却富含糖和各种添加剂。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，十分具有迷惑性。坐下来吃个水果什么都有了。健康脂肪或者纤维素，否则功能饮料还是不要买了，

蔬菜卷饼

　　在汉堡店，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，

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